Kirazin faydalari
Sadece bir bardak kirazda 20 mg kalsiyum var. Kimin aklına kirazda kalsiyum olduğu gelirdi ki?
Kiraz “süper yiyecekler” listesinde baş sıralarda. O kıpkırmızı rengiyle de küçük gurmenizin dikkatinden kaçmasına imkan yok.
Bebeğinize kirazı 8 aylıkken tattırabilirsiniz. Tabii ki önce bir doktorunuza sorup onun onayını almanız gerekecek. Endişelenmeyin kiraz alerjik yiyecekler arasında üst sıralarda değil. Sadece bazı bebekler için kirazın kabuğunu sindirmek zor oluyor.
Alerji hakkında bilmeniz gerekenler için tıklayın.
Kirazlı tarifler için tıklayın.
Aklınızda bulunsun
Kirazın üretimi sırasında kimi zaman yüksek oranda tarım ilacı kullanılabiliyor. O nedenle kiraz alırken dikkatli olmak, mutlaka mevsiminde almak gerek.
Kirazları buzdolabına koyarken saplarını çıkarmazsanız daha uzun süre taze kalırlar.
Kiraz sapi bebekler için olmasa da bizler için kaynatıp içmek için harika bir besin çünkü vücutski ödemin atılmasına yardımcı oluyor.
Uyarı
Aman sakın ha bebeğinizin eline kiraz vermeyin. Boğazına kolaylıkla kaçabilir. Bir tülbentin içine sarıp verebilirsiniz ya da bu iş için üretilmiş meyve filelerinden kullanabilirsiniz.
Bir bardak kirazda;
A vitamini 74 IU
C vitamini10.8 mg
K vitamini3.2 mcg
Potasyum324 mcg
Fosfor 32 mg
Magnezyum17 mg
Kalsiyum 20 mg
