Faydaları

Bağışıklık sistemini güçlendirir, kaslarınızı besler, kemikleri güçlendirir. Enerji verir. Hatta uykusuzluğa da iyi geldiği söyleniyor. Kan şekerini dengeler, kalp sağlığını korur. Yulaf ezmesi, yulaf kepeği, tam yulaf unuyla aynı şey değildir. Yulaf ezmesi ve yulaf kepeğini aynı oranda karıştırarak tam yulafa çok yakın bir karışım elde etmiş olursunuz. 

Market raflarında gördüğünüz yulaf ezmesi tıpkı beyaz pirinç gibi işlemden geçmiştir ve besin değeri düşüktür. Gurme Bebek bebeklere yulaf ezmesi verirken mamalarda tam yulaf kullanmanızı tavsiye ediyor.  Yulaf nerede satılır diye merak ediyorsanız, Artık tam yulaf da çoğunlukla marketlerde, aktarlarda, doğal besinler satan yerlerden, online mağazalardan temin edilebiliyor. Ancak ürünü aldığınız da paketin üzerini okumayı ihmal etmeyin. Tam yulaf yazmasına dikkat edin. Yulaflı karışım yazanlar tam yulaf olmayabilir.
 
Aklınızda bulunsun
 
Bebeklerin 6. aydan itibaren tam tahıllar tüketmesi gerekir. Beyaz un ve beyaz pirinç gibi işlenmiş tahıllar besin değerlerinin çok büyük bir kısmını kaybeder. Bebeğinizi katı gıdaya geçtiği günden itibaren neden tam tahıllarla beslemeniz gerektiği öğrenmek için tıklayın.

Tam tahılları saklama koşulları önemli. İçindeki doğal yağlar nedeniyle tam tahıllar işlenmiş muadillerine göre çok daha çabuk böceklenir.  
 
Uyarı 
 
Yulaf ununda çok çabuk mantar oluşabiliyor. O nedenle yulaf ununu bebeğinize vermeden önce acımtrak bir tadının olup olmadığını kontrol edin. Taze yulaf unu olmasına özen gösterin.  

Esasında yulaf gluten içermez. Tarımı ve üretimi gluten içeren buğdaya çok yakın ya da aynı yerde yapıldığı için çapraz kontaminasyon sonucunda bulaşmalar görüldüğünden glutenliler arasında sayılıyor. Türk Gıda Kodeksi de yulafı glutenli gıdalar listesine almış durumda. Eğer bebeğinizde gluten alerjisi varsa, yulaf verirken dikkatli olmanızda fayda var.

Annelere not: Yulaf saç ve cilt sağlığı için de çok faydalı. Yemenin yanı sıra evde hazırlayacağını yulaflı maskelerle güzelliğinize güzellik katabilirsiniz. Sivilceleri tedavi ediyor, cildi nemlendiriyor, yumuşatıyor ve pullanmayı önlüyor.Cildi doğal olarak temizliyor ve parlatıyor. Saç dökülmesini, kırılmasını ve kepeği engelliyor. Bizden söylemesi :) 

 Bir su bardağı pişmiş yulaf ununda;  
 
Mineraller

Potasyum: 84 mg 
Fosfor:162 mg 
Magnezyum:84 mg 
Kalsiyum:20 mg 
Sodyum:10 mg 
Demir:.8 mg 
Protein: 6.08 g 
Az miktarda manganez, bakır ve çinko da içerir. 
 
Vitaminler

Vitamin A: 0 IU  
Vitamin C: 0 mg 
Vitamin B1: .18 mg 
Vitamin B2: .04 mg 
Niacin: 2.9 mg 
Folate: 8 mcg

 

Yazar :
79 Kişi bu makaleyi beğendi.

Persentil Hesaplama

Persentiller, belli bir yaş grubundaki kız ve erkek çocuklarının kilo ve boy dağılımını gösterir. Persentil değeri, bebeğinizin yaşıtları arasında 100 kişi içinde sıralama yapılırsa boy ve kilosuna göre sıralamadaki yerini belirtir.

Gurme Bebek Forum

  • Bu ara da bazı uyarılar yapalım. Ek gıdaya geçiş uzun ve zor bir süreçtir. Anneler en başta ek gıdaya geçince her şey yoluna girecek yanılgısına kapılıyor ama bizden söylemesi Ve yukarıda...

    gurmebebekadmin - 18.07.2017
    Devamını Oku
  • 4-5 ay ek gıdaya geçiş Merhaba, öncelikle Başlama ayı konusunda farklı görüşler var. 4-5. ayda başlamak ve 6. ayda başlamaktır. Biz her zaman bebeğiniz takip eden doktorunuzun önerilerine...

    gurmebebekadmin - 18.07.2017
    Devamını Oku