Makaleler

Faydaları   Bakla içinde bulunan L-dopa insana mutluluk veren dopaminin üretimini destekliyor. Bakla faydalari içerisinde  sayılabilecek, diş ve kemik sağlığı...

Balkabagi faydalari   Bal kabagi demir, potasyum, protein, sodyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyumdan zengin. Çocuklarda sağlıklı kemik gelişimine katkıda bulunuyor. Demir...

Faydaları Bamya önemli bir C vitamini, A vitamini, K vitamini, B1 vitamini, kalsiyum, demir ve folat kaynağı. Üstelik içi lif dolu. Yani küçük gurmenizin...

Hem lezzetli, hem de besleyici olduğundan, bezelye küçük gurmenizin ilk tatları arasında rahatlıkla yer alabilir. Püre haline getirirken kabuklarını ezmekte...

Faydaları Biber dünya üzerinde çeşit çeşit boylarda ve renklerde yetişiyor. Kırmızı, sarı, yeşil, hatta mor olanı bile var. Bu arada küçük bir...

Faydaları Brokoli, tam bir C vitamini deposu. 1 adet brokoli (yaklaşık 30 gr) yiyerek günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısını alabilirsiniz. Üstelik de lif...

Domates faydalari Orta büyüklükteki bir domates günlük C vitamini ihtiyacımızın % 47’sini, günlük A vitamini ihtiyacımızın da % 22’sini...

Fasulyeyi pişirip püre haline getirmek pek kolay değil. Ama öyle besleyici ki, inanın tüm çabanıza değecek. Bazı doktorlara göre bebekler 4. ayda katı gıdaya...

Havucun faydaları  Havuç bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirecek gıdalardan biri. İçinde A vitaminine ek olarak C vitamini, potasyum, B6 vitamini,...

Ispanağın faydaları Bebeğinizin kemiklerini güçlendirmek için ıspanak şahane bir kaynak. Sadece bir bardak haşlanmış ıspanakta 42 mg kalsiyum var. Kalsiyum...

Eğer bebeğiniz tombiş bir bebekse kabak onun yiyecekleri arasında rahatlıkla yer alabilir. Çünkü besleyici değeri son derece fazla ama kalorisi az.  Ancak bebeğiniz...

Faydaları Karnabahar da tıpkı kardeşi brokoli gibi bir vitamin deposu. Bir bardak dolusu karnıbaharın içinde küçük gurmenizi güçlendirecek A vitamini, C...

Kerevizin faydaları Kerevizin hem kökü, hem yaprakları hem de sapı yenebilir. Hepsi bol bol vitamin ve mineral barındırıyor. Ayrıca çok iyi bir potasyum ve demir...

Faydaları Kuru börülce çok iyi bir potasyum kaynağı. Bu küçücük besin tanelerinin içinde bebeğinizi büyütüp...

Faydaları İçinde çok yüksek oranda protein olduğu için daha erken aylarda küçük gurmenizin minik midesi kuru fasulye sindirebilecek kapasitede...

Kuşkonmaz genelde demet halinde satılıyor. Demetin içindeki kuşkonmazların ne fazla ince, ne fazla kalın olmamasına özen gösterin. Kuşkonmaz nasıl...

Kırmızı lahana  A vitamininden, C vitamininden, kalsiyum, potasyum ve demirden zengin. Ancak kimi zaman sindirim zorlukları yaratabiliyor. Bebeğinizle tanıştırmak için 12. ayı...

Faydaları İçinde demir, protein ve fiber var. Minerallerden ve B vitamini yönünden de zengin. Folik asit deposu olarak biliniyor. Çok güçlü bir...

Bebeklere ne zaman tane mısır verilebileceği konusunda farklı görüşler var. En muhafazakar olan görüş 12 ay diyor. Bunun nedeni bebeklerin ilk yılında...

Nohut faydalari   Nohut, içinde tryptophan adlı bir madde barındırıyor. Bu da mutluluk hormonu olan seratoninin ve uyku hormonu olan melatoninin salgılanmasını destekliyor....

Kırmızı pancara bu rengi veren ise betalain grubu maddelerdir ve bu açısından eşşizdir. Pancarda çok fazla kalsiyum, potasyum ve A vitamini var. Özellikle A vitamini ve...

Faydaları Patatesle alınan lifler ve içerdiği nişastanın sindirilemeyen  kısımları bağırsakların sağlıklı olmalarına yardımcı olur. Patateste nişastadan başka...

Faydaları   Patlıcanla ilgili farklı söylemler çok oldu. Besleyici bir özelliği olmadığına dikkat çekildi. Ancak son araştırmalar patlıcanın iyi bir besin...

Faydaları Pırasa iyi bir folat, C vitamini, demir ve potasyum kaynağı. İnanılması güç ama pırasanın yeşil yapraklarında beta-karoten var. Biz normalde beta-karotenin...

Salatalık faydaları Özellikle sıcak havalarda, salatalık nam-ı diğer hıyar bizler için hem besleyici hem serinletici bir lezzet. İçinde A vitamini ve C...

Salgam faydalari  Şalgam tam bir C vitamini deposu. İçinde bol miktarda lif barındırıyor. Üstelik minik gurmeniz için iyi bir  kalsiyum kaynağı.  Salgam...

Küçük gurmeniz katı gıdaya geçtiği zaman hangi yiyecekleri verip hangilerinden sakınmak gerektiği çok bilinmezli bir denklem haline gelebiliyor. Bazı yiyecekler...

Faydaları   Bunun yanı sıra semizotu demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve C vitamini bakımından oldukça zengin. Ayrıca semizotunun sebzeler arasında bilinen en yüksek...

Soğanın faydaları Soğan içinde yüksek miktarda anti-inflammatory barındırıyor. Bu da bebeğinizin bağışıklık sistemini korurken aynı zamanda astım hastalığına karşı...

Turpun faydaları Turp folik asitten, C vitamininden, kalsiyum ve demirden zengin bir gıda. Yüksek oranda potasyum barındırıyor. Liften zengin, sindirimi kolaylaştırıyor. Kabızlığa...

Yer elması faydaları   Demir, C vitamini, fosfor ve potasyumdan zengin bir yiyecek, vücut direncini arttırıcı bir etkisi var. Anne sütünü arttırıyor. Bebeğiniz...

Enginarin faydalari Enginar içinde bol miktarda potasyum, kalsiyum, fosfor, K vitamini ve manganez var. A vitaminden, B1 ve C vitaminden de çok zengin. En büyük...