10-12 aylık bebeğiniz için günde alınması önerilen besinler ve miktarları ile 4 adet örnek menü.
1 günde alınması önerilen besinler ve miktarları
4-2 öğün anne ya da devam sütü
(Bebeğiniz halen gerekli besinlerin büyük bölümünü sütten alıyor. Zamanla süt miktarını ya da öğününü azaltın, katı gıdayı çoğaltın.)
1 porsiyon süt ürünü
(1 porsiyon: ¼ – ½ bardak yoğurt /1 kibrit kutusu peynir)
2 porsiyon tam tahıl
(1 porsiyon: Yarım/bir dilim ekmek/2 yemek kaşığı tam pilav ya da makarna/2-3 kaşık tam tahıldan muhallebi/1 orta boy tam tahıllı kurabiye)
1-2 porsiyon meyve
(1 porsiyon: 2 pişmiş kuru kayısı/yarım bardak taze meyve püresi, 1çorba kaşığı pekmez)
1-2 porsiyon sebze
(1 porsiyon: 1-2 çorba kaşığı)
1 porsiyon protein
(1 porsiyon: 1 yumurta sarısı/1 büyük boy köfte ya da balık/tavuk/2 çorba kaşığı yeşil mercimek ya da kuru fasulye)
Örnek menüler
Menü 1
07.00 Anne sütü (Sabah kalkınca)
09.00 Bir dilim tam buğday unu ekmeğinin üzerine sürülmüş yumurta sarısı, yoğurt, avokado karışımı (Parmak yiyeceklere başlamadıysa ekmeği karışımın içine ufalayıp verin.)
11.00 Anne sütü
14.00 Yulaflı pekmezli cevizli muhallebi
17.30 Peynirli sebze mücveri
19.30 Anne sütü (Akşam yatarken)
Menü 2
07.00 Anne sütü (Sabah kalkınca )
09.00 Yulaflı kuru kayısılı cevizli muhallebi
11.00 Taze meyve ve yoğurt
14.00 1 büyük balık köftesi ve sebze
17.30 Yarım dilim ekmek üzerine avokado ve krem peynir karışımı + anne sütü
19.30 Anne sütü (Akşam yatarken)
Menü 3
07.00 Anne sütü
09.00 Bir dilim ekmek üzerine sürülmüş peynir ve dilimlenmiş taze meyve
11..00 Anne sütü
14.00 Yeşil mercimek köftesi (parmak yiyecek) ve mücver (parmak yiyecek)
17.30 Tam tahıllı pekmezli kurabiye ve anne sütü
19.30 Anne sütü
Menü 4
07.00 Anne sütü (Sabah kalkınca)
09.00 Bir dilim tam buğday unu ekmeğinin üzerine sürülmüş yumurta sarısı, yoğurt, avokado karışımı (Parmak yiyeceklere başlamadıysa ekmeği karışımın içine ufalayıp verin.)
11.00 Anne sütü
14.00 Domatesli tam pilav ve sebze türlüsü
17.30 Sebzeli kırmızı mercimek çorbası ve bir dilim tam ekmek
19.30 Anne sütü (Akşam yatarken)
Uyarı
Her çocuk farklıdır. Bu beslenme önerileri ortalama bir çocuğa göre hazırlanmış ve beslenme uzmanı tarafından onaylanmıştır. Çocuğunuzun beslenme düzenini doktoruyla konuşunuz.
