Ana Sayfa Örnek Menüler 18-24 Ay Beslenme Tablosu

18-24 Ay Beslenme Tablosu

125
0

18-24 aylık bebeğiniz için günde alınması önerilen besinler ve  miktarları ile 4 adet örnek menü.

1 günde alınması önerilen besinler ve miktarları

2-3 porsiyon süt ürünü 

(1 porsiyon: 1 bardak süt/yarım bardak yoğurt /1 kibrit kutusu peynir)

2 porsiyon protein
(1 porsiyon: 1 yumurta/1 büyük köfte ya da balık/tavuk /2 çorba kaşığı yeşil mercimek ya da kuru fasulye/1 çorba kaşığı fıstık ezmesi)   

2-3  porsiyon meyve
(1 porsiyon: 2 kuru kayısı/yarım bardak taze meyve suyu/yarım meyve/1 ceviz)

4-5  porsiyon tam tahıl 
(1 porsiyon: Yarım dilim ekmek/2-3  yemek kaşığı tam pilav ya da makarna/2-3 kaşık pişmiş yulaf/1 orta boy tam tahıllı kurabiye)  

14.00 Kıymalı yeşil mercimek yemeği +1 dilim tam ekmek 

16.00 Buğday ruşeymi ile yoğurt 

18.00  Tam pirinçli sebze yemeği 

20.00  200 ml. İnek sütü/ Anne sütü


Menü 4

07.30  Tam yulaftan pekmezli muhallebi

10.30 Yoğurt ve yarım meyve

14.00 Kıymalı sebzeli makarna veya sebzeli tam pilav ve 2 köfte 

16.00 1 dilim tam ekmek üzerine avokado dip

18.00  Sebzeli yoğurt çorbası ve bir tane mercimek köftesi

20.00  200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)

Uyarı

Her çocuk farklıdır. Bu beslenme önerileri ortalama bir çocuğa göre hazırlanmış ve beslenme uzmanı tarafından onaylanmıştır. Çocuğunuzun beslenme düzenini doktoruyla konuşunuz. 2-3 porsiyon sebze
(1 porsiyon: Yarın kas sebze çorbası/2-3 dal hşlanmış brokoli/bir büyük mücver)


Örnek menüler

Menü 1


07.00 150 ml. İnek sütü /Anne sütü (Sabah kalkınca)

08.00  Otlu-peynirli omlet ve dilimlenmiş yarım domates + bir  dilim tam buğday ekmeği

10.30  Dilimlenmiş meyve/ ceviz/ fındık
Kuru yemiş verirken dikkat edilmesi gereken kurallar ve alternatifler için tıklayınız.

13.30 Sebzeli tavuk çorbası +1 dilim tam ekmek

15.30 Bir tane tam tahıllı kurabiye 

18.00  Sebze soslu tam makarna

20.00 150-200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)


Menü 2

07.00 150 mlİnek sütü/Anne sütü (Sabah kalkınca)

09.00 Bir dilim ekmek üzerine avokado ve krem peynir karışımı

11.00 Taze meyve ve yoğurt

14.00  Yulaflı kuru kayısılı cevizli muhallebi  

18.00  Buğulama mevsim balığı fileto ve sebzeler 

20.00 150/200 ml. İnek sütü/Anne sütü (Akşam yatarken)


Menü 3

07.30   Sebzeli omlet ve ve 1 bardak inek sütü/anne sütü

10. 30  Bir dilim tam buğday unundan kek ve badem sütü

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz