Malzemeler
½ olgunavokado 1/2muz ½armut 1 çorba kaşığıyoğurt(istenirse) 1 tatlı kaşığıbuğday ruşeymi
Yapılışı
Armudu olgunsa cam rendede rendeleyin, değilse bir kaç dakika kabuklarını soymadan buharda ya da çok az suda haşlayın. Çatalla ezin ya da blendırdan geçirin.
Avokadonun çekirdeklerini çıkarıp soyun, muzla birlikte ezin.
Meyvelerin hepsini ve buğday ruşeymini karıştırın. Protein katkısı için arzu ederseniz bir kaşık yoğurt ekleyebilirsiniz.
Püf Noktası
Meyveleri blendırdan geçirecekseniz, besin değerini korumak amacıyla kabukları soymayın. unutmayın meyvelerin kabukları çok değerli! Meyveleri pişirdiğiniz zaman suyunu da mamaya ekleyin. Çok az suyla ya da buharda haşlayın.
Uyarılar
Buğday gluten içerir. Bebeğinizin gluten alerjisi olma ihtimaline karşılık, buğday vermeden önce doktorunuza danışınız.
Aklınızda Bulunsun
1 ton buğdaydan ancak 1 kg. kadar ruşeym elde edilebiliyor. Bu denli zor elde edilen ama içerdiği E vitamini, folik asit ve demir açısından bebekler ve çocuklar için çok faydalı olan bu besin maddesi hakkında daha fazla bilgiyi makalemizden edinebilirsiniz.
