Malzemeler
1 adet havuç 100 gr 200 gr önceden haşlanmış nohut 1 yemek kaşığı tahin 1 yemek kaşığı limon suyu 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı Yarım diş sarımsak Kimyon
Yapılışı
Nohutların kabuklarını soyup diğer malzemelerle birlikte robottan geçirin. Humusunuz hazır. Afiyet olsun.
Uyarılar
İlk kez vereceğiniz bütün gıdalar için önce doktorunuza danışın ve üç gün bekleme kuralını uygulayın.
Aklınızda Bulunsun
Tarifte keten tohumu yağı kullanılıyor . Bu yağ; omega 3, omega 6 ve omega 9 açısından çok zengin. Ancak dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Birincisi keten tohumu yağı, soğuk pres yöntemi ile elde edilmiş olmalı, buzdolabında saklanmalı ve asla ısıtılmamalı. Bu yüzden bu yağı yemek pişirirken asla kullanmayın. Elinizde yoksa zeytinyağı kullanabilirsiniz. Eğer bebeğiniz parmak yiyeceklere başladı ise, ekmek üstüne sürülebilir, haşlanmış sebzelere batırılabilir.
